Jede Lebenssituation wirkt sich auf den Atem aus und jede Veränderung des Atmens beeinflusst die Befindlichkeit. Wer unter Druck steht, atmet nicht mehr ruhig und tief, was wiederum dazu führt, dass die innere Anspannung steigt. Mit einer bewussteren Atmung und einer richtigen Körperhaltung kann man diese Negativspirale aufhalten und das Wohlbefinden verbessern.
Mit einfachen Übungen im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen, die auch im Alltag eingesetzt werden können, beleben wir unseren Atem. Durch achtsame Körperwahrnehmung entwickeln wir eine atmungsfördernde Körperhaltung.
Inhalt
- Entspannung
- Natürliche Körperhaltung
Zielgruppe
Alle
5 Teilnehmende
Dauer
8x 1 Stunde, 12.05–13.05
Termine
Neue Daten werden ca. Mitte September 2021 publiziert.
Ort
Swisscom-Gebäude 5. Stock, Neugasse 26 (Eingang Oberer Graben 5), 9000 St.Gallen
Leitung
Esther Bugmann, Dipl. Atemtherapeutin sbam, www.atemtherapie-bugmann.ch
Preis
Fr. 500.-
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Davidstrasse 35
9001 St.Gallen