Sie wollen mit Sport warm werden.
Sie haben schon oft angefangen sich körperlich zu betätigen, aber nie den Dreh für eine definitive Integration von Bewegung in den Alltag gefunden?

In diesem Kurs erleben Sie, dass Bewegung Spass machen kann, und wie Sie Ihre sportliche Aktivität selber dauerhaft etablieren können. Mit leichten Bewegungen beginnend, wird die Belastung und die Intensität – individuell angepasst – Schritt für Schritt gesteigert. Alle Komponenten werden berücksichtigt: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Die Trainingsform variiert von spielerisch über klassisch. Lassen Sie sich überraschen! 

Ausserdem werden Ihnen Tipps und Tricks gezeigt, wie Sie Ihre sportliche Aktivität selber kontrollieren können.

Inhalt

  • Ausbau der körperlichen Fähigkeiten
  • Grosse Übungsvielfalt
  • Einblick in verschiedenen Trainingsvarianten, wie z.B. Zumba, Antara, klassisches Krafttraining, Ausdauerübungen, etc.

Zielgruppe

Personen, die sich gerne mehr bewegen möchten
8–15 Teilnehmende

Dauer

24x 1 Stunde, 12.10–13.10

Termine

LM/1:
Jeden Dienstag vom 08. Januar bis 2. Juli 2019
(ohne 09. und 16. April 2019) 
Dieser Kurs findet nicht statt. 

Ort

Turnhalle Tschudiwies, Tschudistrasse 21, 9001 St.Gallen

Leitung

Claudia Egger, MScPT, dipl. Physiotherapeutin, www.praxisintakt.ch

Preis

Fr. 510.–
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Bemerkungen
Duschgelegenheit vorhanden

Informationen und Anmeldung 

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