Lauf-Training für Anfängerinnen und Anfänger (Freizeitkurs)
Dieses Training bietet Einsteigerinnen und Einsteigern die ideale Basis für den Laufsport. Während drei Monaten werden die Teilnehmenden unter kontinuierlicher Begleitung eingeführt. Hintergrundinformationen und praktische Tipps sollen helfen, das Ziel zu erreichen, mindestens 30 Minuten ohne Unterbrechung zu joggen.
Während vier Einheiten à 75 Minuten erfahren Sie Theorie und Praxis, die für Laufeinsteigende informativ und unterstützend sind. Weitere ein bis zwei individuelle Trainings pro Woche sind sinnvoll.
Inhalt
- Risikoabklärung
- Trainingslehre und Praxis "von Null auf 30 Minuten"
- Ergänzungstrainings (Rumpfstabilisation, Dehnen etc.)
- Individuelle Lauftechnik
Zielgruppe
Laufeinsteigende, die noch nicht 30 Minuten ohne Pause joggen können.
ca. 16 Personen
Dauer
4x 1 1/4 Stunden, 18.00–19.15
Termine
LTA/1:
Di 6./27. März 2012
Di 24. April 2012
Di 22. Mai 2012
Dieser Kurs wird nicht durchgeführt!
Ort
Sportanlagen Universität und Umgebung St.Gallen (indoor und outdoor).
Die Treffpunkte werden mit der Kurseinladung respektive im Kurs bekannt gegeben.
Leitung
Universitätssport St.Gallen
Preis
Fr. 200.–