Fitness und Spiel (Freizeitkurs)
Etwas für die eigene Fitness tun kann man auf verschiedenste Art und Weise. Der Kurs ermöglicht, dies in einem abwechslungsreichen Training zu erleben und die Fitness in allen möglichen Varianten zu fördern, zu erhalten und zu verbessern. Mit dieser Vielfalt und Abwechslung kommt sicher auch der Spass nicht zu kurz.
Inhalt
Ziel ist es, die Fitnesskomponenten Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in vielfältigen Trainings zu fördern. So trainieren wir die Ausdauer in verschiedenen Spielen und auch in Konditions- oder Circuit Trainings. Kraft- und Beweglichkeitsübungen zu Beginn oder am Ende des Trainings sowie etwas zur Entspannung runden das Training ab.
Neben dem Aufwärmen und dem Cool down dauern die beiden Lektionsteile "Kräftigung/Beweglichkeit/Koordination" und "Spiel" je ca. 25 Minuten.
Zielgruppe
Fitness-, Freizeit- und Gesundheitssportler, die sich gerne und regelmässig bewegen. Wenn Sie 15 Minuten in leichtem Laufschritt mühelos joggen können, sind Sie fit für dieses Training.
ca. 20 Personen
Dauer
21x 1 Stunde, 12.15–13.15
Termine
FS/5:
Jeden Montag ab 24. Oktober 2011 bis 26. März 2012
(ausgenommen 26. Dezember 2011 und 02. Januar 2012)
Ort
Athletikzentrum Halle 1 + 2, Parkstrasse 2, 9000 St.Gallen
Leitung
Universitätssport St.Gallen
Preis
Fr. 330.−
Bemerkungen
- Duschgelegenheit vorhanden
- Interessierte, die diesen Kurs schon im Vorjahr oder früher besucht haben, kommen auf eine Warteliste und werden benachrichtigt, wenn noch Plätze frei sind. Die Anmeldungen werden nach Eingangsdatum berücksichtigt.
- Sie sind keine Spielernatur? Dann beachten Sie bitte den Kurs "Fitness Mix".