Alltagspower durch Gesundheitskompetenz
Der Berufsalltag stellt die unterschiedlichsten Anforderungen und Herausforderungen an uns. Um gesund zu bleiben und sich wohl zu fühlen, ist eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung wichtig.
Wer bewusst mit Belastungen und Stresssituationen umgehen lernt, kann auch anspruchsvolle Phasen gut meistern. Wie lässt sich dies lernen und umsetzen?
In diesem Kurs erhalten Sie einfache und bewährte Tipps, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag langfristig stärken und selbstverursachten Stress abbauen können.
Inhalt
- Fitness for Business: Blitzentspannungstechniken, Aktivierungs- und Konzentrationsübungen (Energizer)
- Bewegung im Alltag
- Ernährungstipps zur Unterstützung der Leistungsfähigkeit und für Stresssituationen
- Techniken zur Stressbewältigung
- Konstruktives Verhalten in angespannten Situationen
Zielgruppe
Alle
max. 24 Personen
Dauer
1 Tag, 08.15-16.45
Termine
AP/2:
Di 27. März 2012
Ort
Bildungsdepartement, Davidstrasse 31, 9001 St.Gallen, Konferenzraum 601, 6. Stock
Leitung
Gaby Cavelti-Zumbühl, Dipl. Naturwissenschaftlerin, Dipl. VitalTrainerin, www.vitem.ch
Rita Dünki-Arnold, Dipl. psych. Beraterin IKP/SGfB, Erwachsenenbildnerin, www.duenki-arnold.ch
Preis
Fr. 400.–