Erwachsenensport

Der Kanton St. Gallen fördert den Erwachsenensport

Flyer

Mehr Lebensqualität durch Bewegung!

Animation zur regelmässigen, gesundheitsrelevanten Bewegung
Zielgruppe: Erwachsene ab 20 - 99, sinnvolle Sportmöglichkeiten für Neu-, Wieder- und Umsteiger

Flyer Aktiv 50plus (190 kb)

01.04.2009

Bewegung beugt vor, Wundermittel Aktivität

(Dr. Gaudenz Bachmann, Präventivmediziner des Kantons St. Gallen)

Regelmässige körperliche Aktivität ist grundlegend für Wohlbefinden und Gesundheit, "Bewegungsmangel ist in der Wohlstandsgesellschaft jedoch weit verbreitet und insbesondere in der zweiten Lebenshälfte ein wesentlicher Risikofaktor für eine ganze Reihe von chronischen Krankheiten und späterer Pflegebedürftigkeit." Wer einen aktiven Lebensstil pflegt, kann sein Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten und verschiedene Krebsarten, für Diabetes, Osteoporose und Depressionen um die Hälfte und mehr senken. Regelmässige Bewegung erhöht zudem die individuelle Lebensqualität und die behinderungsfreie Lebenserwartung. Dafür braucht es nicht unbedingt schweisstreibenden Sport, sondern täglich 30 Minuten mässig intensive Aktivität wie etwa zügiges Gehen.

Das Referat "Bewegung, zentrales Element Aktiv 50plus" von Dr. Bachmann kann als pdf-Datei heruntergeladen werden: